夏季隨著氣溫的升高，很多的同事在生活習(xí)性上與飲食上都會有些改變，以前的日常生活規(guī)律因為氣候的改變而變得沒有規(guī)律，飲食上更是如此，以前我們每天吃三頓飯，而一到炎熱的夏天，我們幾乎只吃兩頓飯，氣候讓人們的胃口有了很多大的轉(zhuǎn)變，而且，夏天是一個病菌增升率非常高的季節(jié)，如果在食物上稍一不注意，就會有疾病追上身的危險，而我們在夏季一定要注意好養(yǎng)生保健，在養(yǎng)生保健的同時我們還要給大家一些食譜推薦。
??? 初夏養(yǎng)生食譜推薦：
??? 益氣養(yǎng)心粥
??? 太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱常薪∑⒁鏆狻B(yǎng)陰清心的功效。
??? 鴨肉冬瓜湯
??? 冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切 塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。
??? 山楂麥芽飲
??? 山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉芯10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成。有益氣清心、健脾消滯的功效。